{"id":194,"date":"2021-09-24T18:45:13","date_gmt":"2021-09-24T17:45:13","guid":{"rendered":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/?p=194"},"modified":"2021-11-27T12:46:33","modified_gmt":"2021-11-27T12:46:33","slug":"%e0%a4%ab%e0%a4%bf%e0%a4%9f%e0%a4%a8%e0%a5%87%e0%a4%b8-%e0%a4%87%e0%a4%82%e0%a4%a1%e0%a4%b8%e0%a5%8d%e0%a4%9f%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a5%80-%e0%a4%94%e0%a4%b0-%e0%a4%ab%e0%a4%bf%e0%a4%9f-%e0%a4%87","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/2021\/09\/24\/%e0%a4%ab%e0%a4%bf%e0%a4%9f%e0%a4%a8%e0%a5%87%e0%a4%b8-%e0%a4%87%e0%a4%82%e0%a4%a1%e0%a4%b8%e0%a5%8d%e0%a4%9f%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a5%80-%e0%a4%94%e0%a4%b0-%e0%a4%ab%e0%a4%bf%e0%a4%9f-%e0%a4%87\/","title":{"rendered":"\u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0907\u0902\u0921\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940 \u0914\u0930 &#8216;\u092b\u093f\u091f \u0907\u0902\u0921\u093f\u092f\u093e&#8217;: \u0915\u093f\u0924\u0928\u093e \u0938\u091a \u0915\u093f\u0924\u0928\u093e \u091d\u0942\u0920"},"content":{"rendered":"\n<p>\u092a\u093f\u091b\u0932\u0947 20-25 \u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0936\u092c\u094d\u0926 \u0915\u093e \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0926\u0947\u0936 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0941\u0906 \u0936\u093e\u092f\u0926 \u0939\u0940 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0926\u0947\u0936 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0941\u0906 \u0939\u094b\u0917\u093e. \u0924\u092e\u093e\u092e \u091f\u0940\u0935\u0940 \u091a\u0948\u0928\u0932\u094d\u0938 \u092a\u0930 \u0906\u092f\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u091a\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0905\u0959\u092c\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092e\u0948\u0917\u095b\u0940\u0928\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0914\u0930 \u0932\u093e\u0907\u092b\u0938\u094d\u091f\u093e\u0907\u0932 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0947 \u0921\u0947\u0932\u0940 \u0914\u0930 \u0935\u0940\u0915\u0932\u0940 \u0915\u0949\u0932\u092e\u094d\u0938 \u091b\u092a \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e \u0907\u0902\u091f\u0930\u0928\u0947\u091f \u092a\u0930 \u0939\u095b\u093e\u0930\u094b\u0902-\u0932\u093e\u0916\u094b\u0902 \u0935\u0947\u092c\u0938\u093e\u0907\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u092f\u0942 \u091f\u094d\u092f\u0942\u092c \u091a\u0948\u0928\u0932\u094d\u0938 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u0947 \u0917\u0941\u0930 \u0926\u093f\u090f \u091c\u093e \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0928 \u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0947-\u091c\u0948\u0938\u0947 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092a\u0930 \u095b\u094b\u0930 \u0926\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0932\u0917\u093e \u0935\u0948\u0938\u0947-\u0935\u0948\u0938\u0947 \u0907\u0938 \u0907\u0902\u0921\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0947 \u0915\u0908 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u093e\u092f \u092d\u0940 \u0916\u0942\u092c \u092b\u0932\u0928\u0947-\u092b\u0942\u0932\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0947. \u092b\u093f\u0930 \u091a\u093e\u0939\u0947 \u0935\u094b \u091c\u093f\u092e\u094d\u0938 \u092f\u093e \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0938\u0947\u0902\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u0939\u094b, \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0907\u0915\u094d\u0935\u093f\u092a\u092e\u0947\u0902\u091f \u0915\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u0939\u094b \u092f\u093e \u092b\u093f\u0930 \u095e\u0942\u0921 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u0939\u094b, \u0906\u091c \u092f\u0947 \u0938\u092c \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0907\u0902\u0921\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0940 \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0907\u0902\u0921\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940\u091c \u092c\u0928 \u091a\u0941\u0915\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u093e\u0932\u093e\u0928\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u094b\u095c\u094b\u0902-\u0905\u0930\u092c\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0939\u094b \u091a\u0941\u0915\u093e \u0939\u0948. \u092a\u093f\u091b\u0932\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0926\u0947\u0936 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093f\u092e\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0938\u0947\u0902\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u0924\u094b \u092c\u093e\u095d \u0938\u0940 \u0906 \u0917\u092f\u0940 \u0939\u0948, \u0924\u092e\u093e\u092e \u092c\u095c\u0947-\u092c\u095c\u0947 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0902\u0921\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u0905\u0902\u0924\u0930\u094d\u0930\u093e\u0937\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940\u092f \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0938\u0947\u0902\u091f\u0930 \u091a\u0947\u0928\u094d\u0938 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0926\u0947\u0936 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u093e\u0916\u093f\u0932 \u0939\u094b \u091a\u0941\u0915\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0906\u092f\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0928\u090f-\u0928\u090f \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0907\u0915\u094d\u0935\u093f\u092a\u092e\u0947\u0902\u091f \u0915\u0947 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u092a\u0928 \u0926\u093f\u0916\u093e \u0915\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u094b \u0926\u0941\u0930\u0941\u0938\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0926\u093e\u0935\u0947 \u0915\u093f\u092f\u0947 \u091c\u093e \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0928 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0947 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u095e\u0942\u0921 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0915\u092e\u094d\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e\u0901 \u092d\u0940 \u092c\u095c\u0947-\u092c\u095c\u0947 \u0926\u093e\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0924\u0930 \u091a\u0941\u0915\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u092f\u0939\u093e\u0901 \u090f\u0915 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092c\u095c\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092f\u0947 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0938\u0930\u0915\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0907\u0928 \u0938\u092c \u092a\u0930 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0906\u091c \u0924\u0915 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0907\u0902\u0921\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0908 \u0930\u0947\u0917\u0941\u0932\u0947\u091f\u0930\u0940 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u0907\u0938 \u0907\u0902\u0921\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u093e\u092f \u0915\u0947 \u0915\u094b\u0908 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0928\u0915 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0959\u093e\u092e\u093f\u092f\u093e\u095b\u093e \u0907\u0938 \u0907\u0902\u0921\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u090f\u0928\u094d\u0921 \u092f\u0942\u091c\u0930 \u092f\u093e\u0928\u093f \u0907\u0928 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0938\u0947\u0902\u091f\u0930\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092f\u093e \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0907\u0915\u094d\u0935\u093f\u092a\u092e\u0947\u0902\u091f \u0914\u0930 \u095e\u0942\u0921 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0917\u094d\u0930\u093e\u0939\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0909\u0920\u093e\u0928\u093e \u092a\u095c \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0928 \u0938\u092c\u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u0939\u0940 \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u0915\u0939\u0940\u0902 \u0916\u094b \u0938\u0947 \u0917\u090f \u0939\u0948\u0902, \u0906\u0916\u093f\u0930 \u0939\u092e \u0935\u0939\u0940 \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0939\u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u094b\u0938\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0938\u0939\u0940 \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u094b\u0932\u093e \u091c\u093e\u092f\u0947 \u0924\u094b \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092e\u0939\u091c \u090f\u0915 &#8216;\u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u093e\u0930&#8217; \u092c\u0928\u0915\u0930 \u0930\u0939 \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948. \u0906\u092a \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0908 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092c\u0938 \u092f\u0939\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u093e \u092e\u093e\u0928\u0915 \u092c\u0928 \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0939\u093e\u0938\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0926\u094c\u095c \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e \u0936\u0949\u0930\u094d\u091f\u0915\u091f\u094d\u0938 \u0924\u0932\u093e\u0936\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0938\u0915\u093e \u095e\u093e\u092f\u0926\u093e \u0907\u0938 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u093e\u092f \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0947 \u0932\u094b\u0917 \u0909\u0920\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u092a\u0948\u0938\u0947 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0928\u0941\u0915\u094d\u0938\u093e\u0928 \u0915\u0930 \u092c\u0948\u0920\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u092f\u0947 \u090f\u0915 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092c\u095c\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092a\u093f\u091b\u0932\u0947 20-25 \u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938 \u0907\u0902\u0921\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0907\u0924\u0928\u093e \u092a\u094d\u0930\u091a\u093e\u0930-\u092a\u094d\u0930\u0938\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0935\u095b\u0942\u0926 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0926\u0947\u0936 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u093e\u0907\u092b\u0938\u094d\u091f\u093e\u0907\u0932 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0914\u0930 \u0907\u0928\u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u095b\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u092c\u095d\u0924\u0940 \u091c\u093e \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948. \u091b\u094b\u091f\u0947-\u092c\u095c\u0947 \u0936\u0939\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0930\u094b\u095c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u0947 \u092c\u095d \u0915\u0930 \u090f\u0915 \u0924\u092e\u093e\u092e \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u0913\u0902 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0938\u0947\u0902\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0924\u094b \u0916\u0941\u0932 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u092a\u0930 \u0935\u0939\u093e\u0902 \u0926\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0930\u093e\u092e \u092d\u0930\u094b\u0938\u0947 \u091a\u0932 \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948. \u091c\u093f\u092e \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0915\u094b\u0908 \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0914\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0928\u0915 \u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093f \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u0935\u0939\u093e\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0939\u0930 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0930 \u0915\u094b\u0908 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u0938\u0947 \u0905\u0932\u0917 \u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0926\u0947 \u0930\u0939\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0932\u094b\u0917 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0930 \u0915\u0940 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u090f\u091c\u0941\u0915\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0942\u091b\u0924\u093e\u091b \u0915\u093f\u092f\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0909\u0938\u0915\u0947 \u092c\u095c\u0947-\u092c\u095c\u0947 \u0921\u094b\u0932\u094b\u0902 \u0914\u0930 &#8216;6&#8217; \u092a\u0948\u0915\u094d\u0938 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0915\u0930 \u0909\u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0938\u094c\u0902\u092a \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092b\u093f\u0930 \u091a\u093e\u0939\u0947 \u0909\u0938\u0928\u0947 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u0949\u0907\u0921\u094d\u0938 \u092f\u093e \u0926\u0942\u0938\u0930\u0940 \u0959\u0924\u0930\u0928\u093e\u0915 \u0926\u0935\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0928 \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u0939\u094b. \u0935\u0948\u0938\u0947 \u0924\u094b \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0939\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u091b\u094b\u091f\u0940-\u092c\u095c\u0940 \u0907\u0902\u091c\u0930\u0940\u091c \u0939\u094b\u0928\u093e \u090f\u0915 \u0906\u092e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092c\u0941\u0930\u093e \u0924\u094b \u0924\u092c \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u092c \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0939\u093e\u0908 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930, \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u092f\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0938\u0947 \u091c\u0942\u091d \u0930\u0939\u0947 \u092a\u0947\u0936\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u094b \u0907\u0928\u094d\u0939\u0940 \u0915\u093e\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u091c\u093e\u0928 \u0938\u0947 \u0939\u093e\u0925 \u0927\u094b\u0928\u093e \u092a\u095c \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0935\u093f\u092a\u0930\u0940\u0924 \u0905\u0917\u0930 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0930 \u0915\u094b \u0907\u0928 \u0938\u092c \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u0913\u0902 \u0914\u0930 \u0910\u0938\u0947 \u092a\u0947\u0936\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u094b \u0938\u093e\u0907\u0902\u091f\u093f\u092b\u093f\u0915 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0939\u094b \u0924\u094b \u0907\u0928 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0939\u0926 \u0924\u0915 \u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0926\u0941\u0930\u094d\u092d\u093e\u0917\u094d\u092f\u0935\u0936 \u0910\u0938\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0910\u0938\u0947 \u092a\u0947\u0936\u0947\u0902\u091f \u0915\u0940 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0914\u0930 \u092c\u0926\u0924\u0930 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0910\u0938\u093e \u0915\u0908 \u092c\u093e\u0930 \u0926\u0947\u0916\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0910\u0938\u0947 \u092a\u0947\u0936\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u091c\u093f\u092e \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0926\u093f\u0932 \u0915\u093e \u0926\u094c\u0930\u093e \u092a\u095c\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092e\u094c\u0924 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0926\u0930\u0905\u0938\u0932 \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0938\u0947\u0902\u091f\u0930\u094d\u0938 \u091c\u094d\u0935\u093e\u0907\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0909\u0926\u094d\u0926\u0947\u0936\u094d\u092f \u0905\u092a\u0928\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e, \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938-\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092f\u093e \u092b\u093f\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u094b \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0940 \u090f\u0915 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092c\u095c\u0940 \u0938\u091a\u094d\u091a\u093e\u0908 \u092f\u0947 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092a \u0915\u0939\u0940\u0902 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u092e\u0949\u0930\u094d\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0935\u093e\u0915 \u092a\u0930 \u091c\u093e\u090f\u0901, \u0938\u093e\u0907\u0915\u093f\u0932\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u091c\u093f\u092e \u091c\u094d\u0935\u093e\u0907\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u092f\u093e \u0915\u094b\u0908 \u0938\u094d\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0916\u0947\u0932\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0902, \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0947 6 \u0938\u0947 8 \u0939\u092b\u094d\u0924\u0947 \u0924\u0915 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0925\u094b\u095c\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u095b\u0930\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0928\u093f\u0915\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 5-6 \u0915\u093f\u0932\u094b \u0924\u0915 \u0915\u093e \u0935\u091c\u0928 \u092c\u095c\u0940 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092e\u093e\u0902\u0938-\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u093e\u0901 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0938\u094d\u091f\u0947\u092e\u093f\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092b\u094d\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938\u093f\u092c\u093f\u0932\u093f\u091f\u0940 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0915\u0940 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0917 \u092d\u0940 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0928 \u0938\u092c \u0938\u0947 \u0906\u092a \u0924\u0928\u093e\u0935\u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u092f\u093e \u092f\u0942\u0901 \u0915\u0939\u0947\u0902 \u0915\u093f &#8216;\u092b\u0940\u0932 \u0917\u0941\u0921&#8217; \u092b\u0948\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/64893786_4K-1024x684.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-195\" srcset=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/64893786_4K-1024x684.jpg 1024w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/64893786_4K-300x200.jpg 300w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/64893786_4K-768x513.jpg 768w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/64893786_4K-1536x1025.jpg 1536w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/64893786_4K-2048x1367.jpg 2048w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/64893786_4K-90x60.jpg 90w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0936\u0941\u0930\u0942\u0906\u0924\u0940 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0907\u0928 \u095e\u093e\u092f\u0926\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093f\u0938\u0940 \u090f\u0915\u094d\u0938\u092a\u0930\u094d\u091f \u092f\u093e \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0930 \u0915\u0940 \u095b\u0930\u0941\u0930\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940. \u0906\u092a \u0915\u093f\u0938\u0940 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0930 \u0915\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0930\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0947\u0902 \u092f\u093e \u0916\u0941\u0926 \u0939\u0940 \u0915\u0941\u091b \u092d\u0940 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0902 \u0907\u0924\u0928\u093e \u095e\u093e\u092f\u0926\u093e \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u095b\u0930\u0942\u0930 \u092e\u093f\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0905\u0938\u0932\u0940 \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u0924\u094b \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u092c \u0936\u0941\u0930\u0942\u0906\u0924\u0940 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0907\u0928 \u095e\u093e\u092f\u0926\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0939\u0928\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0930\u095e\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0928\u093e \u092c\u0902\u0926 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u092f\u093e \u092c\u093f\u0932\u0915\u0941\u0932 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0947. \u092f\u0947 \u0935\u094b \u0938\u092e\u092f \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0938\u093e\u0907\u0902\u091f\u093f\u092b\u093f\u0915 \u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0921\u093e\u0907\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092d\u0940 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0915\u093e \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0928\u093e \u092c\u0902\u0926 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0910\u0938\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0906\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0906\u092a \u0928\u093f\u0930\u093e\u0936 \u0939\u094b \u0915\u0930 \u092f\u093e \u0924\u094b \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0928\u093e \u091b\u094b\u095c \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092f\u093e \u092b\u093f\u0930 \u095b\u0930\u0941\u0930\u0924 \u0938\u0947 \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u091c\u093f\u092e \u092f\u093e \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0938\u0947\u0902\u091f\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0939\u0940 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u091b\u094b\u095c \u0926\u0947\u0928\u093e \u090f\u0915 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0906\u092e \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948. \u0906\u092a\u0915\u094b \u091c\u093e\u0928 \u0915\u0930 \u0939\u0948\u0930\u093e\u0928\u0940 \u0939\u094b\u0917\u0940 \u0915\u093f \u0915\u0930\u0940\u092c 80 \u0938\u0947 90% \u0932\u094b\u0917 \u091c\u093f\u092e \u091c\u094d\u0935\u093e\u0907\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093f\u0930\u094d\u095e \u090f\u0915-\u0926\u094b \u092e\u0939\u0940\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0940 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0928\u093e \u091b\u094b\u095c \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0936\u0941\u0930\u0942\u0906\u0924\u0940 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u095e\u093e\u092f\u0926\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u091c\u092c \u092e\u0947\u0939\u0928\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0906\u0917\u0947 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0915\u094b\u0908 \u0932\u093e\u092d \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092e\u093f\u0932\u0924\u093e \u0924\u094b \u0935\u094b \u0928\u093f\u0930\u093e\u0936 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e\u0939\u0940\u0928 \u0939\u094b\u0915\u0930 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u092d\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u091a\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0924\u092e\u093e\u092e \u091c\u093f\u092e \u0914\u0930 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0938\u0947\u0902\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0932\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u092e\u0948\u0928\u0947\u091c\u0930\u094d\u0938 \u0907\u0938\u0947 \u092d\u0932\u0940-\u092d\u093e\u0902\u0924\u093f \u0938\u092e\u091d\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u092f\u0939\u0940\u0902 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0907\u0928 \u091c\u093f\u092e \u0914\u0930 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0938\u0947\u0902\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092b\u0940\u0938 \u0914\u0930 \u0935\u093e\u0930\u094d\u0937\u093f\u0915 \u092b\u0940\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092c\u095c\u093e \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0906\u092a \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0907\u0938 \u091d\u093e\u0902\u0938\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0915\u0930 \u0905\u0930\u094d\u0927\u0935\u093e\u0930\u094d\u0937\u093f\u0915 \u092f\u093e \u0935\u093e\u0930\u094d\u0937\u093f\u0915 \u092b\u0940\u0938 \u0926\u0947 \u092c\u0948\u0920\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0938\u0915\u093e \u092a\u0942\u0930\u093e \u0932\u093e\u092d \u091c\u093f\u092e \u0914\u0930 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0938\u0947\u0902\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0932\u093f\u0915 \u0909\u0920\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0905\u092c \u092f\u0939\u093e\u0901 \u092f\u0947 \u092d\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0928\u093e \u095b\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u091b\u094b\u095c\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u092d\u0940-\u0915\u092d\u0940 \u0924\u094b \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u092c\u0926\u0924\u0930 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0905\u092c \u0905\u0917\u0930 \u0935\u094b \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0928\u093e \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0935\u094b \u0918\u0902\u091f\u094b\u0902 \u091c\u093f\u092e \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093f\u0924\u093e\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u095b\u0930\u0941\u0930\u0924 \u0938\u0947 \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092a\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092c\u0941\u0930\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u095c\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0939\u0930 \u0938\u092e\u092f \u0925\u0915\u093e\u0928, \u0938\u0930 \u0926\u0930\u094d\u0926, \u092e\u093e\u0902\u0938-\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0928\u093e\u0935, \u091c\u094b\u095c\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0930\u094d\u0926, \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u0907\u0902\u091c\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0928\u093e, \u092d\u0942\u0916 \u0928 \u0932\u0917\u0928\u093e, \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928 \u0906\u0928\u093e, \u091a\u093f\u095c\u091a\u093f\u095c\u093e\u092a\u0928 \u0914\u0930 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0928 \u0928 \u0932\u0917\u0928\u093e \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0905\u0917\u0930 \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0940 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u094b \u0932\u092e\u094d\u092c\u0947 \u0905\u0930\u094d\u0938\u0947 \u0924\u0915 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f, \u092c\u094d\u0930\u0947\u0928, \u0932\u093f\u0935\u0930 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0905\u0902\u0917\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092c\u0941\u0930\u093e \u0905\u0938\u0930 \u092a\u095c\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u092e\u0947\u0939\u0928\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0935\u095b\u0942\u0926 \u092e\u0928\u091a\u093e\u0939\u0947 \u0928\u0924\u0940\u091c\u0947 \u0928 \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0906\u092a \u090f\u0915 \u0914\u0930 \u0917\u0932\u0924\u0940 \u0915\u0930 \u092c\u0948\u0920\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0910\u0938\u0947 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0930 \u0915\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0930\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0938\u0915\u0947 \u092a\u093e\u0938 \u0907\u0938 \u0935\u093f\u0937\u092f \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0940 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f\u0924\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u091c\u094b\u0915\u093f \u090f\u0915 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0906\u092e \u092c\u093e\u0924 \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0906\u092a \u0915\u094b\u0908 \u091c\u093e\u0902\u091a-\u092a\u095c\u0924\u093e\u0932 \u0915\u093f\u092f\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0909\u0938\u0915\u0947 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0938\u0941\u091d\u093e\u092f\u0947 \u0917\u090f \u092f\u093e \u0909\u0938\u0915\u0947 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0926\u093f\u090f \u0917\u090f \u095e\u0942\u0921 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"569\" src=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/8o15982QVSS9awxbFVJW_MGM_group_photo_2-1024x569.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-202\" srcset=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/8o15982QVSS9awxbFVJW_MGM_group_photo_2-1024x569.jpeg 1024w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/8o15982QVSS9awxbFVJW_MGM_group_photo_2-300x167.jpeg 300w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/8o15982QVSS9awxbFVJW_MGM_group_photo_2-768x426.jpeg 768w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/8o15982QVSS9awxbFVJW_MGM_group_photo_2-1536x853.jpeg 1536w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/8o15982QVSS9awxbFVJW_MGM_group_photo_2-108x60.jpeg 108w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/8o15982QVSS9awxbFVJW_MGM_group_photo_2.jpeg 1738w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0907\u0902\u0921\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u095e\u0942\u0921 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u093e\u092f \u092d\u0940 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u093e \u092a\u095c\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u0915\u094b\u0908 \u0959\u093e\u0938 \u0930\u094b\u0915\u0925\u093e\u092e \u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0924\u092e\u093e\u092e \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0935\u091f\u0940 \u0914\u0930 \u092c\u095c\u0947-\u092c\u095c\u0947 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0902\u0921 \u0915\u0947 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u0939\u0942\u092c\u0939\u0942 \u0928\u0958\u0932 \u0915\u0930 \u0915\u0908 \u095e\u0942\u0921 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0915\u092e\u094d\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e\u0901 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0942\u0926 \u092a\u095c\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902. \u0905\u092c \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092f\u0947 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u094b \u0905\u0938\u0932\u0940 \u095e\u0942\u0921 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0939\u0948\u0902 \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0905\u0917\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u094b \u0939\u091f\u093e \u0926\u093f\u090f \u091c\u093e\u092f\u0947 \u0924\u094b \u092c\u095c\u0947-\u092c\u095c\u0947 \u0926\u093e\u0935\u0947 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u0930\u0940\u092c 95% \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u094b\u0908 \u0915\u093e\u092e \u0939\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u0907\u0928\u0915\u093e \u0938\u093f\u0930\u094d\u095e \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0932\u0945\u0938\u093f\u092c\u094b \u0907\u095e\u0947\u0915\u094d\u091f (\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0907\u0932\u093e\u091c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u093e \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u093f) \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092a \u0938\u0947 \u092e\u094b\u091f\u0940 \u0930\u0915\u092e \u0915\u092e\u093e\u0908 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0935\u0948\u0938\u0947 \u0924\u094b \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0909\u0926\u094d\u0926\u0947\u0936\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u093f\u092f\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u095e\u0942\u0921 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0932\u092e\u094d\u092c\u0940 \u0932\u093f\u0938\u094d\u091f \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u093f\u092f\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 (\u092b\u0948\u091f \u092c\u0930\u094d\u0928\u0930\u094d\u0938) \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938-\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u095c\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 (\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928) \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u093f\u090f \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0935\u095b\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0910\u0938\u0940 \u0939\u0930\u094d\u092c\u094d\u0938 \u092f\u093e \u0926\u0935\u093e\u090f\u0902 (\u0921\u093e\u0908\u092f\u0941\u0930\u0947\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938) \u092e\u093f\u0932\u093e\u092f\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u094b \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0928\u093f\u0915\u0932 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0917\u093e\u095d\u093e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0940 \u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u091c\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0906\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0905\u091f\u0948\u0915, \u092c\u094d\u0930\u0947\u0928 \u0939\u0947\u092e\u0930\u0947\u091c, \u092a\u0948\u0930\u093e\u0932\u093f\u0938\u093f\u0938, \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u092b\u0947\u0932 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u091c\u094b\u095c\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u090f\u0902 \u092c\u095d \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u0910\u0938\u093e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0947 \u095b\u0930\u0942\u0930\u0940 \u092e\u093f\u0928\u0930\u0932\u094d\u0938 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e, \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e, \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e \u092d\u0940 \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0928\u093f\u0915\u0932 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 \u0915\u094b \u0938\u0941\u091a\u093e\u0930\u0941 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u091a\u0932\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u092f\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0921\u093e\u0908\u092f\u0941\u0930\u0947\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0907\u0928 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0939\u0930\u094d\u092c\u094d\u0938 \u092f\u093e \u0926\u0935\u093e\u090f\u0902 (\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938\u0947\u091f\u093f\u0935\u0947\u0938) \u092d\u0940 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0908 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u092f\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u092e\u093e \u0907\u0902\u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u093f\u0928\u0932 \u092c\u0932\u094d\u0915 \u092f\u093e \u092e\u0932 \u0915\u094b \u092c\u0939\u093e\u0930 \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0930\u0940\u092c 3-4 \u0915\u093f\u0932\u094b \u0924\u0915 \u0915\u093e \u092e\u0932 \u091c\u092e\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0939\u092e\u0947\u0902 \u0915\u0908 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u092e\u0923 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e \u095e\u0942\u0921 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0942\u0916 \u0928 \u0932\u0917\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u094d\u091f\u093f\u092e\u0941\u0932\u0948\u0902\u091f\u094d\u0938 \u092d\u0940 \u092e\u093f\u0932\u093e\u092f\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u093e\u092d\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0905\u0917\u0930 \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947 \u0932\u092e\u094d\u092c\u0947 \u0905\u0930\u094d\u0938\u0947 \u0924\u0915 \u0932\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u092f\u0947 \u0924\u094b \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0905\u0902\u0917\u094b \u0915\u094b \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0928\u0941\u0915\u094d\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0906\u0915\u0938\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u092b\u0947\u0932 \u092f\u093e \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0930\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"575\" src=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/daroo-badansazi-1024x575.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-201\" srcset=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/daroo-badansazi-1024x575.jpg 1024w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/daroo-badansazi-300x169.jpg 300w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/daroo-badansazi-768x431.jpg 768w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/daroo-badansazi-107x60.jpg 107w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/daroo-badansazi.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0926\u0930\u0905\u0938\u0932 \u0935\u095b\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0935\u095b\u0928 \u0938\u0947 &#8216;\u092b\u0948\u091f&#8217; \u0915\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u093e \u0926\u094b \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u090f\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u0938\u0939\u0940 \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0947 \u092b\u0948\u091f \u0915\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u093e \u0939\u0940 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0915\u093e \u095b\u093f\u0915\u094d\u0930 \u091c\u093f\u092e \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0930\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u095e\u0942\u0921 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0915\u092e\u094d\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0915\u092d\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0924\u0940\u0902 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0907\u0938\u0915\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0906\u092a\u0915\u093e \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0909\u0920\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u0926\u0941\u0903\u0916 \u0915\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u0924\u094b \u092f\u0947 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092e\u0947\u0939\u0928\u0924 \u0938\u0947 \u0915\u092e\u093e\u0908 \u092a\u0942\u0901\u091c\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092d\u0940 \u0916\u093f\u0932\u0935\u093e\u095c \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948. \u0905\u092c \u0907\u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0914\u0930 \u0924\u0930\u094d\u0915 \u0938\u0947 \u0938\u092e\u091d\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948. \u091c\u0948\u0938\u093e \u0915\u093f \u0939\u092e \u0938\u092d\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926\u093e \u0939\u093e\u0932\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0930 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u090f\u0915 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092c\u095c\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092c\u0928 \u091a\u0941\u0915\u093e \u0939\u0948. \u092f\u0947 \u0924\u092e\u093e\u092e \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u0913\u0902 \u0915\u0940 \u091c\u095c \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0905\u0917\u0930 \u095e\u0942\u0921 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938, \u092b\u0948\u091f \u092c\u0930\u094d\u0928\u0930\u094d\u0938 \u092f\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0939\u0930\u094d\u092c\u0932 \u091a\u093e\u092f \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0907\u0938\u0947 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0924\u094b \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u0938\u0947 \u0915\u092c\u0915\u093e \u0959\u0924\u094d\u092e \u0939\u094b \u091a\u0941\u0915\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e. \u0916\u0948\u0930, \u0907\u0938\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092e\u093e\u0902\u0938-\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0921\u093c\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u093e \u092d\u0940 \u0927\u0902\u0927\u093e \u092c\u0921\u093c\u0947 \u091c\u094b\u0930\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091a\u0932 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948. \u0905\u0917\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0902\u0921\u094d\u0938 \u0915\u094b \u091b\u094b\u0921\u093c \u0926\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u092f\u0947 \u0924\u094b \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u092f\u093e \u0924\u094b \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0928\u093f\u092e\u094d\u0928 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u092f\u093e \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0932\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u0949\u092f\u0921 \u092e\u093f\u0932\u093e \u0926\u093f\u090f \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u0949\u0907\u0921\u094d\u0938 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u093e\u0907\u0921 \u0907\u092b\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0915\u093e \u091c\u093c\u093f\u0915\u094d\u0930 \u092e\u0948\u0902 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0915\u0908 \u0932\u0947\u0916\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u0915\u0930 \u091a\u0941\u0915\u093e \u0939\u0942\u0901. \u0907\u0928 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0908 \u0932\u0948\u092c \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0907\u0928 \u092a\u0930 \u0930\u094b\u0915 \u0932\u0917\u093e\u0928\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0905\u092c \u0905\u0917\u0930 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u0940 \u0938\u0939\u0940 \u092a\u0930\u093f\u092d\u093e\u0937\u093e \u0915\u094b \u0938\u092e\u091d\u093e \u091c\u093e\u092f\u0947 \u0924\u094b \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0916\u093c\u093e\u0938 \u0915\u092e\u094d\u092a\u094b\u0928\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092e\u0938\u094d\u0915\u0941\u0932\u0930 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0902\u0925, \u092e\u0938\u094d\u0915\u0941\u0932\u0930 \u090f\u0902\u0921\u0941\u0930\u0947\u0902\u0938, \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0935\u0948\u0938\u094d\u0915\u0941\u0932\u0930 \u090f\u0902\u0921\u0941\u0930\u0947\u0902\u0938 \u0914\u0930 \u092b\u094d\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938\u093f\u092c\u093f\u0932\u093f\u091f\u0940 \u0915\u093e \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0939\u094b\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u092f\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u093e\u0907\u0902\u091f\u093f\u092b\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u091c\u091f\u093f\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0905\u092c \u091c\u0948\u0938\u093e \u0915\u093f \u0939\u092e \u0938\u092d\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0939\u092e \u0938\u092d\u0940 \u0915\u0940 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u0930\u0902\u091a\u0928\u093e \u0914\u0930 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u0947 \u0907\u0928 \u0938\u092d\u0940 \u0915\u092e\u094d\u092a\u094b\u0928\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0914\u0930 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u093f\u0932\u0915\u0941\u0932 \u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0915\u093e \u092d\u0940 \u0938\u093e\u0907\u0902\u091f\u093f\u092b\u093f\u0915 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0921\u093e\u0907\u091f \u092a\u094d\u0932\u093e\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0939\u092e\u0947\u0902 \u0907\u0928 \u0938\u092d\u0940 \u092d\u093f\u0928\u094d\u0928\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u091c\u093e\u0928\u0928\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0940 \u0936\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0916\u093c\u093e\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0938 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930 \u0915\u0930\u093e\u0928\u0947 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u092f\u0947 \u0915\u0930\u0940\u092c 40 \u0938\u0947 50 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u092f\u0947 \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092a\u0948\u0925\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940 \u0932\u0948\u092c \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0907\u0928\u0915\u0940 \u0938\u0939\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u090f\u0915 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0930 \u0915\u094b \u0939\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0907\u0928 \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0938\u0947 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u0940 \u0916\u0942\u092c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u092e\u091c\u093c\u094b\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u091f\u0940\u0915 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u0921\u093e\u0907\u091f \u092a\u094d\u0932\u093e\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/1_Ba9Afkt4gCrDYpeNeClNKg-1024x683.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-203\" width=\"873\" height=\"582\" srcset=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/1_Ba9Afkt4gCrDYpeNeClNKg-1024x683.jpeg 1024w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/1_Ba9Afkt4gCrDYpeNeClNKg-300x200.jpeg 300w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/1_Ba9Afkt4gCrDYpeNeClNKg-768x512.jpeg 768w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/1_Ba9Afkt4gCrDYpeNeClNKg-1536x1024.jpeg 1536w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/1_Ba9Afkt4gCrDYpeNeClNKg-2048x1365.jpeg 2048w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/1_Ba9Afkt4gCrDYpeNeClNKg-90x60.jpeg 90w\" sizes=\"auto, (max-width: 873px) 100vw, 873px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0907\u0928 \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u090f\u0915 \u0939\u092b\u094d\u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094c\u0928 \u0938\u0940 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u092f\u093e\u0928\u093f \u0915\u093f \u0935\u095b\u0928 \u0909\u0920\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 (\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0902\u0925 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917), \u090f\u0902\u0921\u0941\u0930\u0947\u0902\u0938 \u092c\u095d\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 (\u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0935\u0948\u0938\u094d\u0915\u0941\u0932\u0930 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917) \u0914\u0930 \u092b\u094d\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938\u093f\u092c\u093f\u0932\u093f\u091f\u0940 \u092c\u095d\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 (\u092f\u094b\u0917 \u092f\u093e \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a\u093f\u0902\u0917 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917) \u0915\u093f\u0924\u0928\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c\u0947\u091c \u0915\u093e \u0938\u0939\u0940 \u091a\u092f\u0928 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0907\u0902\u091f\u0947\u0902\u0938\u093f\u091f\u0940 \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0914\u0930 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u0926\u0947\u0930 \u0924\u0915 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u0907\u0928 \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0938\u0947 \u092f\u0947 \u092d\u0940 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0926\u093f\u0928 \u092d\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0921\u093e\u0907\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940\u091c \u0932\u0947\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0909\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f, \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u094d\u0938, \u092b\u0948\u091f \u0914\u0930 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0914\u0930 \u095b\u0930\u0941\u0930\u0924 \u092a\u095c\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u094c\u0928-\u0915\u094c\u0928 \u0938\u0947 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u092e\u093f\u0928\u0930\u0932\u094d\u0938 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0947 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0914\u0930 \u0921\u093e\u0907\u091f \u092a\u094d\u0932\u093e\u0928 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u091c\u092c \u0906\u092a \u090f\u0915 \u0917\u094b\u0932 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0907\u0928\u094d\u0939\u0940 \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0915\u094b \u0926\u094b\u092c\u093e\u0930\u093e \u0915\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0914\u0930 \u0921\u093e\u0907\u091f \u092a\u094d\u0932\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u095b\u0930\u0942\u0930\u0940 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u093f\u092f\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0907\u0902\u091c\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0940 \u0916\u0924\u0930\u0928\u093e\u0915 \u0926\u0935\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u093f\u092f\u0947 \u0928\u093f\u0930\u0902\u0924\u0930 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0926\u0941\u0930\u094d\u092d\u093e\u0917\u094d\u092f\u0935\u0936 \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0939\u0940 \u0915\u092e \u091c\u093f\u092e\u094d\u0938 \u092f\u093e \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0938\u0947\u0902\u091f\u0930\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u091c\u093f\u092e \u0915\u0940 \u092e\u094b\u091f\u0940 \u092b\u0940\u0938 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u095e\u0942\u0921 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u092a\u0930 \u092a\u0948\u0938\u093e \u0916\u0930\u094d\u091a \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0935\u095b\u0942\u0926 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0928\u0941\u0915\u094d\u0938\u093e\u0928 \u0909\u0920\u093e\u0928\u093e \u092a\u095c\u0924\u093e \u0939\u0948.<br>\u095e\u0942\u0921 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0907\u0915\u094d\u0935\u093f\u092a\u092e\u0947\u0902\u091f \u092d\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0907\u0902\u0921\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u095b\u0930\u0941\u0930\u0924 \u0939\u0948. \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0915\u0947\u0938\u0947\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0907\u0915\u094d\u0935\u093f\u092a\u092e\u0947\u0902\u091f \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u091b\u094b\u091f\u0940-\u092c\u095c\u0940 \u0915\u0902\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e\u0902 \u092f\u093e \u0924\u094b \u0935\u093f\u0926\u0947\u0936\u0940 \u0907\u0915\u094d\u0935\u093f\u092a\u092e\u0947\u0902\u091f \u0915\u0940 \u0928\u0958\u0932 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u092f\u093e \u092b\u093f\u0930 \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092e\u0928\u092e\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e\u0915\u0930 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0924\u093e\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0928 \u0915\u0902\u092a\u0928\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0910\u0938\u0947 \u0932\u094b\u0917 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0930\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947 \u0928 \u0924\u094b \u0939\u094d\u092f\u0942\u092e\u0928 \u092c\u093e\u092f\u094b\u092e\u0948\u0915\u0947\u0928\u093f\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0928 \u0939\u0940 \u0909\u0928\u0915\u093e \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0938\u0947 \u0915\u094b\u0908 \u0932\u0947\u0928\u093e-\u0926\u0947\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u092b\u093f\u0930 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0959\u093e\u092e\u093f\u092f\u093e\u095b\u093e \u090f\u0928\u094d\u0921 \u092f\u0942\u091c\u0930 \u092f\u093e\u0928\u093f \u0910\u0938\u0947 \u0907\u0915\u094d\u0935\u093f\u092a\u092e\u0947\u0902\u091f \u092a\u0930 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092d\u0930\u0928\u093e \u092a\u095c\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0910\u0938\u0947 \u0907\u0915\u094d\u0935\u093f\u092a\u092e\u0947\u0902\u091f \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u0909\u0928\u0915\u094b \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0947 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u093f\u0917\u095c\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0907\u0902\u091c\u0930\u0940\u091c \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e \u092c\u095d \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/goldsgym-1024x574.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-204\" width=\"894\" height=\"500\" srcset=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/goldsgym-1024x574.jpg 1024w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/goldsgym-300x168.jpg 300w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/goldsgym-768x431.jpg 768w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/goldsgym-107x60.jpg 107w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/goldsgym.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 894px) 100vw, 894px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u091a\u0932\u093f\u090f \u0905\u092c \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0907\u0902\u0921\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0947 \u090f\u0915 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u093e\u092f \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u0928\u095b\u0930 \u0921\u093e\u0932 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u092f\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u093e\u092f \u0939\u0948 \u0926\u0947\u0936-\u0935\u093f\u0926\u0947\u0936 \u092e\u0947\u0902 \u091a\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0905\u0915\u0948\u0921\u092e\u0940\u0938 \u0915\u093e. \u092a\u093f\u091b\u0932\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0930 \u091b\u094b\u091f\u0947-\u092c\u095c\u0947 \u0936\u0939\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0940 \u0924\u092e\u093e\u092e \u0905\u0915\u0948\u0921\u092e\u0940\u0938 \u0916\u0941\u0932 \u0917\u0908\u0902 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u0924\u0940\u0928 \u092e\u0939\u0940\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u092d\u0940-\u0915\u092d\u0940 \u0924\u094b \u0938\u093f\u0930\u094d\u095e \u091b\u0948 \u0939\u095e\u094d\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u094c\u091c\u0935\u093e\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u090f\u0915\u094d\u0938\u092a\u0930\u094d\u091f \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0926\u093e\u0935\u093e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0905\u0915\u0948\u0921\u092e\u0940\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092b\u094d\u0924\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093f\u0930\u094d\u095e \u090f\u0915 \u092f\u093e \u0926\u094b \u0926\u093f\u0928 \u0915\u094d\u0932\u093e\u0938\u0947\u091c \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0905\u0915\u0948\u0921\u092e\u0940\u0938 \u0924\u094b \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u0938\u0947\u0935\u093e \u0926\u0947 \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u090f\u0915\u094d\u0938\u092a\u0930\u094d\u091f \u092c\u0928\u0928\u093e \u0907\u0924\u0928\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e. \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0930 \u0915\u094b \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c\u0947\u091c \u0915\u094b \u0938\u0939\u0940 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 (\u090f\u0915\u094d\u0938\u0947\u0915\u094d\u092f\u0942\u0936\u0928) \u0914\u0930 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0924\u092e\u093e\u092e \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927\u093e\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u092e\u093e\u0928\u0935 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 (\u0939\u094d\u092f\u0942\u092e\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e) \u0915\u0940 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092d\u0940 \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u0938\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0935 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0930\u091a\u0928\u093e (\u0939\u094d\u092f\u0942\u092e\u0928 \u090f\u0928\u093e\u091f\u0949\u092e\u0940), \u092e\u093e\u0928\u0935 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 (\u0939\u094d\u092f\u0942\u092e\u0928 \u092b\u093f\u091c\u093f\u092f\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940), \u092e\u093e\u0928\u0935 \u091c\u0948\u0935 \u092f\u093e\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915\u0940 (\u0939\u094d\u092f\u0942\u092e\u0928 \u092c\u093e\u092f\u094b\u092e\u0948\u0915\u0947\u0928\u093f\u0915\u094d\u0938), \u092a\u0947\u0936\u0940 \u0917\u0924\u093f \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 (\u0915\u093f\u0928\u093f\u0938\u0940\u0911\u0932\u091c\u0940) \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u092c\u0947\u0938\u093f\u0915 \u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u0936\u0928 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092d\u0940 \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u090f\u0915 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0930 \u0915\u094b \u0932\u093e\u0907\u092b\u0938\u094d\u091f\u093e\u0907\u0932 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0940 \u0959\u093e\u0938 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0939\u093e\u0908 \u0935 \u0932\u094b \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930, \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c, \u0906\u0930\u094d\u0925\u0930\u093e\u0907\u091f\u093f\u0938, \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u0914\u0930 \u0921\u093f\u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0907\u0924\u0928\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u095b\u0930\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0910\u0938\u0947 \u092a\u0947\u0936\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u094b \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0947. \u0907\u0928 \u092c\u093e\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091c\u093e\u0928\u0915\u0930 \u0906\u092a \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0905\u0902\u0926\u093e\u095b\u093e \u0932\u0917\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0907\u0924\u0928\u0947 \u0915\u092e \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0924\u0928\u0947 \u092e\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0935\u093f\u0937\u092f \u092a\u0930 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0939\u093e\u0938\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0928\u093e\u092e\u0941\u092e\u0915\u093f\u0928 \u0939\u0948 \u0905\u0924\u0903 \u090f\u0915 \u0938\u0930\u094d\u091f\u093f\u092b\u093e\u0907\u0921 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0930 \u0914\u0930 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0938\u0930\u094d\u091f\u093f\u092b\u093f\u0915\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0930 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094b\u0908 \u0959\u093e\u0938 \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e \u091c\u092c\u0915\u093f \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u0928\u0938\u0947 \u091a\u093e\u0932\u0940\u0938 \u0939\u091c\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0932\u093e\u0916 \u0930\u0942\u092a\u090f \u0924\u0915 \u0935\u0938\u0942\u0932 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0939\u093e\u0932\u093e\u0901\u0915\u093f \u0915\u0941\u091b \u0910\u0938\u0947 \u0938\u0930\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u092d\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0947 \u092a\u093e\u0920\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u091a\u0932 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0907\u0924\u0928\u0940 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u0943\u0924 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0926\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940. \u0910\u0938\u0947 \u092a\u093e\u0920\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0916\u0947\u0932\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0940 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0926\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u091c\u093f\u092e \u0914\u0930 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0938\u0947\u0902\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0909\u0928\u094d\u0928\u092f\u0928 (\u0905\u092a\u0917\u094d\u0930\u0947\u0921\u0947\u0936\u0928) \u0914\u0930 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u0940 \u095b\u0930\u0941\u0930\u0924 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0938\u092d\u0940 \u0915\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0947 \u0914\u0930 &#8216;\u092b\u093f\u091f \u0907\u0902\u0921\u093f\u092f\u093e&#8217; \u092e\u0942\u0935\u092e\u0947\u0902\u091f \u0915\u094b \u0938\u0939\u0940 \u0926\u093f\u0936\u093e \u0926\u0940 \u091c\u093e \u0938\u0915\u0947.<br>\u0905\u0902\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0948\u0902 \u092c\u0938 \u092f\u0939\u0940 \u0915\u0939\u0942\u0902\u0917\u093e \u0915\u093f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0917\u094b\u0932\u094d\u0938 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u092d\u0940 \u091c\u0932\u094d\u0926\u092c\u093e\u095b\u0940 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902. \u091c\u0932\u094d\u0926 \u0938\u0947 \u091c\u0932\u094d\u0926 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u0915\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u0928 \u092d\u093e\u0917\u0947\u0902. \u091b\u0948 \u0939\u095e\u094d\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u093e \u0924\u0940\u0928 \u092e\u0939\u0940\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u091a\u092e\u0924\u094d\u0915\u093e\u0930\u093f\u0915 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u091f\u094d\u0930\u093e\u0902\u0938\u092b\u0949\u0930\u094d\u092e\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0947 \u091d\u093e\u0902\u0938\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0928 \u092b\u0902\u0938\u0947\u0902. \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u0939\u0940 \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u0938\u092e\u091d\u0947\u0902. \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0906\u0915\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0906\u0928\u093e \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0939\u0948. \u092f\u0947 \u090f\u0915 \u0927\u0940\u092e\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0907\u0938\u0947 \u092a\u093e\u0928\u093e \u0905\u0938\u0902\u092d\u0935 \u092d\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0917\u094b\u0932\u094d\u0938 \u0915\u094b \u091b\u094b\u091f\u0947-\u091b\u094b\u091f\u0947 \u091a\u0930\u0923\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0915\u0930\u0947\u0902. \u0917\u0932\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0938\u0940\u0916\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0926\u094b\u092c\u093e\u0930\u093e \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902. \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094b \u0915\u093f\u0932\u094b \u0938\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0935\u095b\u0928 (\u092b\u0948\u091f) \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u093e \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0915\u093f\u0932\u094b \u0938\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0932\u0940\u0928 \u092e\u093e\u0938 (\u092e\u093e\u0902\u0938-\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u093e\u0901) \u0915\u093e \u092c\u095d\u0928\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0932\u0947\u0902, \u090f\u0915 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0926\u094b \u0938\u0947 \u0922\u093e\u0908 \u0932\u0940\u091f\u0930 \u0924\u0915 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u093f\u092f\u0947\u0902, \u0938\u093f\u0917\u0930\u0947\u091f, \u0924\u092e\u094d\u092c\u093e\u0915\u0942, \u0936\u0930\u093e\u092c \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0939\u0947\u0902, \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0940 7 \u0938\u0947 8 \u0918\u0902\u091f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u094b\u091a \u0930\u0916\u0947\u0902. \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0917\u094b\u0932 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0915\u094b\u0908 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948.<br>\u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092f\u0947 \u0932\u0947\u0916 \u092a\u0938\u0902\u0926 \u0906\u092f\u093e \u0939\u094b \u0924\u094b \u0907\u0938\u0947 \u0936\u0947\u092f\u0930 \u0915\u0930 \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u0947 \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u092e\u093e\u091c\u0939\u093f\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0947\u0930\u0940 \u0907\u0938 \u091b\u094b\u091f\u0940 \u0938\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0915\u094b \u0938\u093e\u0930\u094d\u0925\u0915 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0938\u092d\u0940 \u0924\u0915 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u0939\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u093e\u0908 \u091c\u093e \u0938\u0915\u0947.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0927\u0928\u094d\u092f\u0935\u093e\u0926!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/dr-saranjeet-singh.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-133\" width=\"176\" height=\"194\" srcset=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/dr-saranjeet-singh.jpg 272w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/dr-saranjeet-singh-54x60.jpg 54w\" sizes=\"auto, (max-width: 176px) 100vw, 176px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u0921\u0949 \u0938\u0930\u0928\u091c\u0940\u0924 \u0938\u093f\u0902\u0939<br>\u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u090f\u0902\u0921 \u0938\u094d\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0938\u093f\u0928 \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932\u093f\u0938\u094d\u091f<br>\u0932\u0916\u0928\u090a<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u092a\u093f\u091b\u0932\u0947 20-25 \u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0936\u092c\u094d\u0926 \u0915\u093e \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0926\u0947\u0936 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0941\u0906 \u0936\u093e\u092f\u0926 \u0939\u0940 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0926\u0947\u0936 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0941\u0906 \u0939\u094b\u0917\u093e. \u0924\u092e\u093e\u092e \u091f\u0940\u0935\u0940 \u091a\u0948\u0928\u0932\u094d\u0938 \u092a\u0930 \u0906\u092f\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u091a\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0905\u0959\u092c\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092e\u0948\u0917\u095b\u0940\u0928\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0914\u0930 \u0932\u093e\u0907\u092b\u0938\u094d\u091f\u093e\u0907\u0932 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0947 \u0921\u0947\u0932\u0940 \u0914\u0930 \u0935\u0940\u0915\u0932\u0940 \u0915\u0949\u0932\u092e\u094d\u0938 \u091b\u092a \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e \u0907\u0902\u091f\u0930\u0928\u0947\u091f \u092a\u0930 \u0939\u095b\u093e\u0930\u094b\u0902-\u0932\u093e\u0916\u094b\u0902 \u0935\u0947\u092c\u0938\u093e\u0907\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u092f\u0942 \u091f\u094d\u092f\u0942\u092c &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":205,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-50"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=194"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":208,"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194\/revisions\/208"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/205"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}