{"id":257,"date":"2021-10-01T18:24:05","date_gmt":"2021-10-01T17:24:05","guid":{"rendered":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/?p=257"},"modified":"2021-11-27T12:45:57","modified_gmt":"2021-11-27T12:45:57","slug":"%e0%a4%ae%e0%a4%9f%e0%a4%aa-%e0%a4%94%e0%a4%b0-%e0%a5%99%e0%a4%b0%e0%a4%ac-%e0%a4%95-%e0%a4%a0%e0%a4%97","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/2021\/10\/01\/%e0%a4%ae%e0%a4%9f%e0%a4%aa-%e0%a4%94%e0%a4%b0-%e0%a5%99%e0%a4%b0%e0%a4%ac-%e0%a4%95-%e0%a4%a0%e0%a4%97\/","title":{"rendered":"\u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u0914\u0930 \u0959\u0930\u092c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0920\u0917\u0940"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0906\u092a \u0938\u092d\u0940 \u092e\u0947\u0930\u0940 \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0938\u0947 \u095b\u0930\u0942\u0930 \u0938\u0939\u092e\u0924 \u0939\u094b\u0902\u0917\u0947 \u0915\u093f \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u091b\u094b\u091f\u0940-\u092c\u095c\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0927\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u0938 \u0935\u093f\u0937\u092f \u092a\u0930 \u0938\u091f\u0940\u0915 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0928\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u095b\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0905\u092c \u0905\u0917\u0930 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0940 \u0939\u094b \u0924\u094b \u092f\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u092d\u0940 \u095b\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0906\u091c \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e (\u0913\u092c\u0947\u0938\u093f\u091f\u0940) \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0940 \u090f\u0915 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092c\u095c\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092c\u0928 \u091a\u0941\u0915\u093e \u0939\u0948. \u0924\u092e\u093e\u092e \u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0932 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a\u0947\u0938 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0935\u095b\u0942\u0926 \u0906\u091c \u0924\u0915 \u0939\u092e \u0907\u0938\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0926\u0935\u093e \u0938\u0947 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093e\u0915\u093e\u092e \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0938 \u0935\u093f\u0937\u092f \u092a\u0930 \u0938\u0939\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u095b\u0939 \u0938\u0947 \u092a\u093f\u091b\u0932\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0939\u093e\u0908 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930, \u091f\u093e\u0907\u092a -2 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c, \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915, \u0915\u0941\u091b \u0959\u093e\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930, \u0906\u0930\u094d\u0925\u0930\u093e\u0907\u091f\u093f\u0938, \u0911\u0938\u094d\u091f\u093f\u092f\u094b\u092a\u094b\u0930\u094b\u0938\u093f\u0938, \u0905\u0938\u094d\u0925\u092e\u093e, \u0932\u093f\u0935\u0930 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u0921\u093f\u0938\u0911\u0930\u094d\u0921\u0930\u094d\u0938, \u0917\u0949\u0932\u0938\u094d\u091f\u094b\u0928\u094d\u0938, \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u090f\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e, \u0907\u0928\u092b\u0930\u094d\u091f\u093f\u0932\u093f\u091f\u0940, \u092e\u093e\u0907\u0917\u094d\u0930\u0947\u0928, \u0921\u093f\u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928\u2026.\u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u095b \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u092c\u095d\u0924\u0947 \u091c\u093e \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u090f\u0915 \u0914\u0930 \u0926\u0941\u0916\u0926 \u092c\u093e\u0924 \u092f\u0947 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0905\u092c \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u093f\u0916\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u0917\u0930 \u0905\u092d\u0940 \u092d\u0940 \u0907\u0938 \u092a\u0930 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0928 \u0926\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0924\u094b \u0928\u093f\u0915\u091f \u092d\u0935\u093f\u0937\u094d\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092c\u0947\u0939\u0926 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"545\" src=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Obesity_iStock-1097280794-e1615398173641-2-1024x545.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-258\" srcset=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Obesity_iStock-1097280794-e1615398173641-2-1024x545.jpg 1024w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Obesity_iStock-1097280794-e1615398173641-2-300x160.jpg 300w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Obesity_iStock-1097280794-e1615398173641-2-768x409.jpg 768w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Obesity_iStock-1097280794-e1615398173641-2-1536x817.jpg 1536w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Obesity_iStock-1097280794-e1615398173641-2-2048x1090.jpg 2048w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Obesity_iStock-1097280794-e1615398173641-2-113x60.jpg 113w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0938\u0939\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0907\u0938 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0938\u0947 \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u091b\u0941\u091f\u0915\u093e\u0930\u093e \u0926\u093f\u0932\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0908 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u0905\u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u0941\u091a\u093f\u0924 \u0927\u0902\u0927\u0947 \u092d\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b \u0917\u090f \u0939\u0948\u0902. \u0915\u094b\u0908 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u094b\u0917 \u092c\u0947\u091a \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094b\u0908 \u091c\u093f\u092e \u092f\u093e \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0915\u094d\u0932\u092c \u0915\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0938\u0947\u091c \u092c\u0947\u091a \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094b\u0908 \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u0921\u093e\u0907\u091f \u092a\u094d\u0932\u093e\u0928 \u092c\u0947\u091a\u0915\u0930 \u0906\u092a\u0938\u0947 \u092e\u094b\u091f\u0940 \u0930\u0915\u092e \u0935\u0938\u0942\u0932 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094b\u0908 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u095e\u0942\u0921 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u0926\u0941\u0915\u093e\u0928 \u0932\u0917\u093e\u090f \u0939\u0948, \u0915\u094b\u0908 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926\u093f\u0915 \u0926\u0935\u093e\u0907\u092f\u094b\u0902, \u091c\u095c\u0940-\u092c\u0942\u091f\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u091a\u092e\u0924\u094d\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0924\u0947\u0932\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0926\u093e\u0935\u093e \u0915\u0930 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948, \u092c\u094d\u092f\u0942\u091f\u0940\u092a\u093e\u0930\u094d\u0932\u0930\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u092e\u0939\u0902\u0917\u0940-\u092e\u0939\u0902\u0917\u0940 \u0925\u0947\u0930\u092a\u0940\u095b \u0914\u0930 \u0932\u094b\u0936\u0928\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u093e\u0930 \u091a\u0932 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094b\u0908 \u090f\u0932\u094b\u092a\u0948\u0925\u093f\u0915 \u0926\u0935\u093e\u090f\u0902 \u092c\u0947\u091a \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0915\u094b\u0908 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092a\u0924\u0932\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0917\u093e\u0930\u0902\u091f\u0940 \u0932\u0947 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0928 \u0926\u093e\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u091a\u093e\u0930-\u092a\u094d\u0930\u0938\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0916\u092c\u093e\u0930\u094b\u0902, \u0935\u0947\u092c\u0938\u093e\u0907\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0924\u092e\u093e\u092e \u091f\u0940 \u0935\u0940 \u0914\u0930 \u092f\u0942 \u091f\u094d\u092f\u0942\u092c \u091a\u0948\u0928\u0932\u094d\u0938 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0939\u094b \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0915\u0947 \u091a\u0932\u0924\u0947 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u0905\u092c \u0905\u0930\u092c\u094b\u0902-\u0916\u0930\u092c\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u093e\u0930 \u092c\u0928 \u091a\u0941\u0915\u093e \u0939\u0948. \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0926 \u0915\u0940 \u092b\u094b\u091f\u094b \u0926\u093f\u0916\u093e\u0915\u0930 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u091c\u093e\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0902\u0938\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0938\u0939\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0928 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u092a\u0948\u0938\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0928\u0941\u0915\u094d\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092d\u0940 \u0916\u093f\u0932\u0935\u093e\u095c \u0939\u094b \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"849\" height=\"564\" src=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/62220-waistcircumference_92769929_m.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-262 size-full\" srcset=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/62220-waistcircumference_92769929_m.jpg 849w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/62220-waistcircumference_92769929_m-300x199.jpg 300w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/62220-waistcircumference_92769929_m-768x510.jpg 768w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/62220-waistcircumference_92769929_m-90x60.jpg 90w\" sizes=\"auto, (max-width: 849px) 100vw, 849px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-normal-font-size\">\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0907\u0938 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0948\u0902 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092d\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0926\u0942\u0902\u0917\u093e. \u0907\u0938\u0915\u094b \u091c\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0940 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u091a\u0932\u0940 \u0906 \u0930\u0939\u0940 \u0915\u0941\u091b \u0927\u093e\u0930\u0923\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0928\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u095b\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948. \u090f\u0915 \u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0915\u092e\u0930 \u0915\u093e \u0906\u0915\u093e\u0930 40 \u0907\u0902\u091a\u0947\u0938 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092f\u0926\u093f \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0915\u092e\u0930 \u0915\u093e \u0906\u0915\u093e\u0930 35 \u0907\u0902\u091a\u0947\u0938 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0906\u092a \u092e\u094b\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u090f\u0915 \u0914\u0930 \u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0932\u092e\u094d\u092c\u093e\u0908 \u0915\u094b \u0938\u0947\u0928\u094d\u091f\u0940\u092e\u0940\u091f\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u0915\u0930 \u0909\u0938\u092e\u0947 \u0938\u0947 100 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u091c\u094b \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0906\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0909\u0938\u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0906\u092a \u092e\u094b\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u092f\u093e\u0928\u093f \u0915\u093f \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0932\u092e\u094d\u092c\u093e\u0908 170 \u0938\u0947\u0928\u094d\u091f\u0940\u092e\u0940\u091f\u0930 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0935\u091c\u0928 70 \u0915\u093f\u0932\u094b \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0906\u092a \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0928 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0927\u093e\u0930\u0923\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0914\u0930 \u092b\u0948\u091f \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0924\u0930\u0923 \u0938\u092e\u094d\u092c\u0928\u094d\u0927\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0932\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>\u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u091a\u093f\u0932\u093f\u0924 \u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u091c\u093f\u0938\u0947 \u092a\u093f\u091b\u0932\u0947 \u0915\u0930\u0940\u092c 150 \u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u092d\u0930 \u0915\u0947 \u0924\u092e\u093e\u092e \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u094d\u0938, \u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u0936\u0928\u093f\u0938\u094d\u091f , \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u090f\u0915\u094d\u0938\u092a\u0930\u094d\u091f\u094d\u0938 \u092e\u093e\u0928\u0924\u0947 \u091a\u0932\u0947 \u0906 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u091c\u094b \u0935\u0930\u094d\u0932\u094d\u0921 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0906\u0930\u094d\u0917\u0947\u0928\u093e\u0907\u091c\u0947\u0936\u0928 (\u0921\u092c\u094d\u0932\u0942 \u090f\u091a \u0913) \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u092d\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0940\u0915\u0943\u0924 \u0939\u0948, \u0909\u0938\u0947 &#8216;\u092c\u0949\u0921\u0940 \u092e\u093e\u0938 \u0907\u0902\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938&#8217; \u092f\u093e\u0928\u093f \u092c\u0940.\u090f\u092e.\u0906\u0908. \u0915\u0947 \u0928\u093e\u092e \u0938\u0947 \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948. \u092a\u093f\u091b\u0932\u0947 \u0915\u0908 \u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0939\u092e \u092c\u0940.\u090f\u092e.\u0906\u0908 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091f\u0940 \u0935\u0940 \u0936\u094b\u091c, \u0905\u0959\u092c\u093e\u0930\u094b\u0902, \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092e\u0948\u0917\u091c\u0940\u0928\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0907\u0902\u091f\u0930\u0928\u0947\u091f \u092a\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0924\u0947 \u0914\u0930 \u092a\u095d\u0924\u0947 \u0906 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e \u0906\u091c\u0915\u0932 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0947 \u091c\u093f\u0924\u0928\u0947 \u092d\u0940 \u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932 \u090d\u092a\u094d\u0932\u093f\u0915\u0947\u0936\u0928\u094d\u0938 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0939\u094b \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948 \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092c\u0940.\u090f\u092e.\u0906\u0908. \u0915\u094b \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u093e \u092e\u093e\u092a\u0926\u0902\u0921 \u092c\u0928\u093e\u0915\u0930 \u0905\u0930\u092c\u094b\u0902 \u0930\u0941\u092a\u092f\u0947 \u0915\u092e\u093e\u090f \u091c\u093e \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u092c\u0940.\u090f\u092e.\u0906\u0908. \u0915\u0940 \u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u094b \u0928\u093e\u092a\u0928\u0947 \u0915\u094b \u0928\u093e\u092a\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u0915\u093e\u0930\u0917\u0930 \u0939\u0948 \u0907\u0938\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0924\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u093e \u0939\u094b\u0917\u093e. \u0926\u0930\u0905\u0938\u0932 \u092c\u0940.\u090f\u092e.\u0906\u0908. \u0915\u0940 \u0938\u0902\u0915\u0932\u094d\u092a\u0928\u093e \u0909\u0928\u094d\u0928\u0940\u0938\u0935\u0940\u0902 \u0938\u0926\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0947\u0932\u094d\u091c\u093f\u092f\u092e \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0905\u0921\u094b\u0932\u094d\u092b \u0915\u094d\u0935\u0947\u091f\u0947\u0932\u0947\u091f \u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0925\u0940, \u0907\u0938\u0940\u0932\u093f\u090f \u0907\u0938\u0947 &#8216;\u0915\u094d\u0935\u0947\u091f\u0947\u0932\u0947\u091f \u0907\u0902\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938&#8217; \u0915\u0947 \u0928\u093e\u092e \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0905\u0921\u094b\u0932\u094d\u092b \u0915\u094d\u0935\u0947\u091f\u0947\u0932\u0947\u091f \u090f\u0915 \u0916\u0917\u094b\u0932\u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u0940, \u0917\u0923\u093f\u0924\u091c\u094d\u091e, \u0938\u093e\u0902\u0916\u094d\u092f\u093f\u0915\u0940\u0935\u093f\u0926 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u092e\u093e\u091c\u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0925\u0947. \u0905\u092a\u0928\u0947 \u090f\u0915 \u0905\u0928\u0941\u0938\u0902\u0927\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0928\u094d\u0939\u094b\u0902\u0928\u0947 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0915\u093f \u091c\u0948\u0938\u0947-\u091c\u0948\u0938\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0932\u092e\u094d\u092c\u093e\u0908 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u095d\u094b\u0924\u094d\u0924\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0935\u0948\u0938\u0947-\u0935\u0948\u0938\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u0935\u091c\u0928 \u092d\u0940 \u090f\u0915 \u0959\u093e\u0938 \u0905\u0928\u0941\u092a\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u095d\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092f\u0926\u093f \u0935\u091c\u0928 \u0915\u093e \u092c\u095d\u0928\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0932\u092e\u094d\u092c\u093e\u0908 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938 \u0905\u0928\u0941\u092a\u093e\u0924 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0906\u092a \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0935\u091c\u0928 \u092f\u093e \u092e\u094b\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0906 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0906\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u090f\u0902 \u092c\u095d \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u0905\u092c \u092f\u0926\u093f \u090f\u0915 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0926\u0947\u0916\u093e \u091c\u093e\u092f\u0947 \u0924\u094b \u092f\u0947 \u0938\u0902\u0915\u0932\u094d\u092a\u0928\u093e \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0924\u094d\u0930\u0941\u091f\u093f\u0930\u0939\u093f\u0924 \u091c\u093e\u0928 \u092a\u095c\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u092c\u0915\u093f \u0910\u0938\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/bmi-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-264\" srcset=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/bmi-1024x576.jpg 1024w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/bmi-300x169.jpg 300w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/bmi-768x432.jpg 768w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/bmi-107x60.jpg 107w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/bmi.jpg 1366w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0907\u0938\u0947 \u0920\u0940\u0915 \u0938\u0947 \u0938\u092e\u091d\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u0947\u0902 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0939\u0940 \u092a\u0930\u093f\u092d\u093e\u0937\u093e \u0915\u094b \u091c\u093e\u0928\u0928\u093e \u0939\u094b\u0917\u093e. \u0907\u0938 \u092a\u0930\u093f\u092d\u093e\u0937\u093e \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u092e\u093e \u092b\u0948\u091f (\u0935\u0938\u093e \u092f\u093e \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940) \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u0959\u093e\u0938 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u094b \u0939\u0940 &#8216;\u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e&#8217; \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u092b\u0948\u091f \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u0908 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u092b\u0948\u091f \u0938\u0947\u0932\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u092e\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0939\u092e \u0938\u092d\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0905\u0902\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0928 \u092b\u0948\u091f \u0938\u0947\u0932\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0915\u092e\u0930 \u0915\u0947 \u0907\u0930\u094d\u0926-\u0917\u093f\u0930\u094d\u0926 \u0914\u0930 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0930 \u0938\u0947 \u0928\u093f\u091a\u0932\u0947 \u092d\u093e\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u092e\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u092b\u0948\u091f \u091c\u092e\u093e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u094b &#8216;\u090f\u0902\u0921\u094d\u0930\u093e\u0907\u0921 \u091f\u093e\u0907\u092a \u0913\u092c\u0947\u0938\u093f\u091f\u0940&#8217; \u0914\u0930 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 &#8216;\u0917\u093e\u0908\u0928\u094b\u090f\u0921 \u091f\u093e\u0907\u092a \u0913\u092c\u0947\u0938\u093f\u091f\u0940&#8217; \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u092b\u0948\u091f \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948. \u092f\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0915\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092f\u0947 \u092b\u0948\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928\u094d\u0938 (\u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u090f, \u0921\u0940, \u0907 \u0914\u0930 \u0915\u0947) \u0915\u0940 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u094b\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092f\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u0939\u094b\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u0947\u0938 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0905\u0902\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948. \u092b\u0948\u091f \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0915\u093f\u092f\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0907\u0928 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0959\u093e\u0938 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092b\u0948\u091f \u091c\u092e\u093e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u095d \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0927\u092e\u0928\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0935\u0930\u094b\u0927 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u092d\u0940 \u0905\u0902\u0917\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u091c\u0928 \u0914\u0930 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u095b\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a \u092a\u093e\u0924\u0947 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0937\u0948\u0932\u0947 \u0924\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u095d \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0935\u094b \u0938\u0941\u091a\u093e\u0930\u0941 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"833\" src=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/360_F_183617852_ircjnd3hRRolk4BppMupcmXEY8TC4Okd-1-1024x833.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-265 size-full\" srcset=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/360_F_183617852_ircjnd3hRRolk4BppMupcmXEY8TC4Okd-1-1024x833.jpg 1024w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/360_F_183617852_ircjnd3hRRolk4BppMupcmXEY8TC4Okd-1-300x244.jpg 300w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/360_F_183617852_ircjnd3hRRolk4BppMupcmXEY8TC4Okd-1-768x625.jpg 768w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/360_F_183617852_ircjnd3hRRolk4BppMupcmXEY8TC4Okd-1-74x60.jpg 74w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/360_F_183617852_ircjnd3hRRolk4BppMupcmXEY8TC4Okd-1.jpg 1242w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-normal-font-size\">\u0907\u0938 \u092a\u0930\u093f\u092d\u093e\u0937\u093e \u0938\u0947 \u0938\u092e\u091d\u093e \u091c\u093e\u092f\u0947 \u0924\u094b \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0928\u093e\u092a\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u0939\u0940 \u092e\u093e\u092a\u0926\u0902\u0921 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u091c\u092e\u093e \u092b\u0948\u091f \u0915\u094b \u0928\u093e\u092a\u0928\u093e \u0939\u0948. \u092f\u093e\u0928\u093f \u0915\u093f \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0948\u091f \u0915\u093f \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0914\u0930 \u0932\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u0948 \u0938\u093f\u0930\u094d\u095e \u0924\u092d\u0940 \u0906\u092a \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u0940 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0905\u0928\u094d\u092f\u0925\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902. \u0905\u0924\u0903 \u0907\u0938 \u092a\u0930\u093f\u092d\u093e\u0937\u093e \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u094d\u092c\u0928\u094d\u0927 \u0928 \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0932\u092e\u094d\u092c\u093e\u0908 \u092f\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0938\u0947 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0928 \u0939\u0940 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0906\u0915\u093e\u0930 \u0938\u0947. \u0907\u0938 \u092a\u0930\u093f\u092d\u093e\u0937\u093e \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u092f\u0926\u093f \u092a\u0924\u0932\u0947 \u0926\u093f\u0916\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094b\u091f\u0947 \u0926\u093f\u0916\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0948\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u090f\u0915 \u0916\u093e\u0938 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u0948 \u0924\u094b \u092a\u0924\u0932\u0947 \u0926\u093f\u0916\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u090f\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0902\u0917\u0940. \u0939\u093e\u0932\u093e\u0901\u0915\u093f \u0910\u0938\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940 \u092f\u0947 \u0926\u0947\u0916\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u0941\u091b \u092a\u0924\u0932\u0947 \u0926\u093f\u0916\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0905\u091f\u0948\u0915 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092e\u094c\u0924 \u0915\u093e \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0926\u0930\u0942\u0928\u0940 \u0905\u0902\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0948\u091f \u0915\u093e \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u091c\u092e\u093e \u0939\u094b\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u092f\u0947 \u092b\u0948\u091f \u090a\u092a\u0930 \u0938\u0947 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0908 \u0928 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0910\u0938\u0947 \u092e\u0930\u0940\u095b\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930\u0924\u093e \u0915\u093e \u0905\u0902\u0926\u093e\u095b\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b \u092a\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0905\u091f\u0948\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u092e\u094c\u0924 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>\u0915\u094d\u0935\u0947\u091f\u0947\u0932\u0947\u091f \u0938\u093e\u0939\u0947\u092c \u0928\u0947 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0932\u092e\u094d\u092c\u093e\u0908 \u0914\u0930 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u0930\u093f\u092d\u093e\u0937\u093e \u0926\u0940 \u0925\u0940, \u0909\u0928\u0915\u0940 \u092a\u0930\u093f\u092d\u093e\u0937\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u092e\u093e \u092b\u0948\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0928\u093e\u092a\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0915\u094b\u0908 \u095b\u093f\u0915\u094d\u0930 \u0939\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0925\u093e. \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0907\u0938 \u0938\u0902\u0915\u0932\u094d\u092a\u0928\u093e \u0915\u0947 \u0915\u0908 \u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0905\u0928\u0941\u0938\u0902\u0927\u093e\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u093e \u0915\u093f \u0905\u0921\u094b\u0932\u094d\u092b \u0915\u094d\u0935\u0947\u091f\u0947\u0932\u0947\u091f \u0915\u0940 \u0938\u0902\u0915\u0932\u094d\u092a\u0928\u093e \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923\u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0938\u0939\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0925\u0940. \u092f\u0947 \u0938\u0939\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u0930\u0940\u092c 95% \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u092c\u095d\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0948\u091f \u0915\u093e \u092c\u095d\u0928\u093e \u0939\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u091c\u092c \u0910\u0938\u0947 \u0932\u094b\u0917 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092c\u095c\u093e \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940, \u0907\u0902\u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u093f\u0928\u0932 \u092c\u0932\u094d\u0915 (\u092e\u0932) \u0914\u0930 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938-\u092a\u0947\u0936\u093f\u0913\u0902 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u0924\u093f \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u092e\u093e \u092b\u0948\u091f \u092a\u0930 \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0905\u0938\u0930 \u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0925\u094d\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092c\u091c\u093e\u092f\u0947 \u0935\u093f\u092a\u0930\u0940\u0924 \u0905\u0938\u0930 \u092a\u095c\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0939\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0907\u0938 \u0928\u0941\u0915\u094d\u0938\u093e\u0928 \u0915\u093e \u092a\u0924\u093e \u092d\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u091a\u0932\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0905\u0902\u0924\u0924\u0903 \u0935\u094b \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0940 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0936\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0938\u0939\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u095b\u0939 \u0938\u0947 \u0917\u0932\u0924 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0935\u095b\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0924\u092e\u093e\u092e \u0905\u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0916\u0924\u0930\u0928\u093e\u0915 \u0924\u0930\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u094b\u092c\u093e\u0930 \u092a\u093f\u091b\u0932\u0947 \u0915\u0908 \u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091a\u0932\u0924\u093e \u091a\u0932\u093e \u0906 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0905\u092c \u0905\u0930\u092c\u094b\u0902-\u0916\u0930\u092c\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0916\u0947\u0932 \u0939\u094b \u091a\u0941\u0915\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0915\u093e \u095b\u093f\u0915\u094d\u0930 \u092e\u0948\u0902\u0928\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u093f\u091b\u0932\u0947 \u0932\u0947\u0916, \u0935\u0949\u0932\u094d\u092f\u0942\u092e &#8211; 8, \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0907\u0902\u0921\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940 \u0914\u0930 &#8216;\u092b\u093f\u091f \u0907\u0902\u0921\u093f\u092f\u093e&#8217;: \u0915\u093f\u0924\u0928\u093e \u0938\u091a \u0915\u093f\u0924\u0928\u093e \u091d\u0942\u0920 (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/2021\/09\/24\/\u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938-\u0907\u0902\u0921\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940-\u0914\u0930-\u092b\u093f\u091f-\u0907\/\" target=\"_blank\">\u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/a>) \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0925\u093e. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-675179390-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-274\" srcset=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-675179390-1024x683.jpg 1024w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-675179390-300x200.jpg 300w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-675179390-768x512.jpg 768w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-675179390-1536x1024.jpg 1536w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-675179390-2048x1365.jpg 2048w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-675179390-90x60.jpg 90w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0907\u0928 \u0924\u0925\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u093e \u0938\u0940\u0927\u093e \u0938\u092e\u094d\u092c\u0928\u094d\u0927 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u092e\u093e \u092b\u0948\u091f \u0938\u0947 \u0939\u0948. \u092f\u093e\u0928\u093f \u0915\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0938\u0947 \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u095b\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u092e\u094d\u092a\u094b\u091c\u0940\u0936\u0928 (\u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u0938\u0902\u092f\u094b\u091c\u0928) \u091c\u093e\u0928\u0928\u093e \u0939\u0948. \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0948\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u091c\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u092e\u094d\u092a\u094b\u091c\u0940\u0936\u0928 \u090f\u0928\u093e\u0932\u093f\u0938\u093f\u0938 \u092f\u093e \u092c\u0940.\u0938\u0940.\u090f. \u0915\u0930\u093e\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u092e\u093e \u092b\u0948\u091f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0932\u0940\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092e\u093e\u0938 \u0915\u0940 \u092d\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0947 \u092b\u0948\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u094b \u0939\u091f\u093e \u0915\u0930 \u091c\u094b \u0935\u091c\u0928 \u092c\u091a\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0909\u0938\u0940 \u0915\u094b \u0932\u0940\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092e\u093e\u0938 \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093f\u0915 \u0905\u0902\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938-\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0914\u0930 \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0959\u0930\u093e\u092c \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u092e\u094d\u092a\u094b\u091c\u0940\u0936\u0928 \u092f\u093e\u0928\u093f \u0915\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0948\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u095d\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u0941\u091b \u091c\u0948\u0935\u093f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0906\u0928\u0941\u0935\u093e\u0902\u0936\u093f\u0915 (\u091c\u0947\u0928\u0947\u091f\u093f\u0915), \u0939\u0949\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0905\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928, \u0915\u0941\u091b \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940\u0913\u0902 \u0914\u0930 \u0926\u0935\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0926\u0941\u0937\u094d\u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0935\u0930\u094d\u0924\u092e\u093e\u0928 \u092a\u0930\u093f\u0926\u0943\u0936\u094d\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0947\u0916\u093e \u091c\u093e\u092f\u0947 \u0924\u094b \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u0924\u093e, \u0905\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930, \u091c\u0902\u0915 \u092b\u0942\u0921, \u0936\u0930\u093e\u092c \u0915\u093e \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0947\u0935\u0928, \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u0921\u093f\u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0914\u0930 \u0932\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0948\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u092e\u093e\u092a\u0926\u0902\u0921 \u092c\u0928\u093e\u092f\u0947 \u0917\u090f \u0939\u0948\u0902. 20 \u0938\u0947 40 \u0938\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0948\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e 20% \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0914\u0930 \u0907\u0938 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0947 33% \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0906\u092a \u092e\u094b\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. 40 \u0938\u0947 59 \u0938\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0948\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e 22% \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0914\u0930 \u0907\u0938 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0947 34% \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0906\u092a \u092e\u094b\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0938\u0940 \u0924\u0930\u0939 60 \u0938\u0947 79 \u0938\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0948\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e 25% \u0914\u0930 \u0907\u0938 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0947 36% \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0906\u092a \u092e\u094b\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902.<br>\u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0948\u091f \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0936\u0924 \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u0915\u0908 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092b\u0948\u091f \u0915\u0948\u0932\u093f\u092a\u0930, \u092c\u093e\u092f\u094b \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u093f\u0915\u0932 \u0907\u092e\u094d\u092a\u093f\u0921\u0947\u0928\u094d\u0938, \u092c\u0949\u0921 \u092a\u0949\u0921, \u0905\u0932\u094d\u091f\u094d\u0930\u093e\u0938\u093e\u0909\u0902\u0921, \u090f\u092e \u0906\u0930 \u0906\u0908, \u0905\u0902\u0921\u0930 \u0935\u093e\u091f\u0930 \u0935\u0947\u0907\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u0921\u0941\u0905\u0932 \u090f\u0928\u0930\u094d\u091c\u0940 \u090f\u0915\u094d\u0938 \u0930\u0947 \u0905\u092c\u0938\u094b\u0930\u094d\u092a\u091f\u093f\u0913\u092e\u0947\u091f\u0930\u0940 (\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938\u093e) \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0928 \u0938\u092d\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0921\u0947\u0915\u094d\u0938\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0948\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u0940 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u091f\u0940\u0915 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u092f\u0947 \u0935\u0939\u0940 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0911\u0938\u094d\u091f\u093f\u092f\u094b\u092a\u094b\u0930\u094b\u0938\u093f\u0938 \u0928\u093e\u092e\u0915 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0928\u0930\u0932\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u091c\u093e\u0902\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u094b\u0928 \u092e\u093f\u0928\u0930\u0932 \u0921\u0947\u0902\u0938\u093f\u091f\u0940 \u092f\u093e \u092c\u0940.\u090f\u092e.\u0921\u0940. \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f \u0915\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0948\u091f \u0915\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092f\u093e \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u091a\u093e\u0939\u0947 \u0915\u0941\u091b \u092d\u0940 \u0939\u094b \u0907\u0938\u0947 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0928\u093e, \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0932\u0947\u0928\u093e, \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u093e \u092a\u0942\u0930\u093e \u0939\u094b\u0928\u093e \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u094b\u091a \u0939\u094b\u0928\u093e \u0939\u0948\u0902. \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0926\u0947\u0916\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u094b\u0917 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u094b \u092f\u093e \u0924\u094b \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u092f\u093e \u092b\u093f\u0930 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u092f\u093e \u092b\u093f\u0930 \u0915\u0941\u091b \u095b\u0930\u0941\u0930\u0924 \u0938\u0947 \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u0924\u093f \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0935\u091c\u0928 \u0924\u094b \u095b\u0930\u0942\u0930 \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092f\u0947 \u092b\u0948\u091f \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e. \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0940 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0914\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092a\u0941\u0930\u094d\u0924\u093f \u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0909\u0928\u092e\u0947 \u0915\u092e\u095b\u094b\u0930\u0940, \u0925\u0915\u093e\u0928, \u0938\u0930 \u0926\u0930\u094d\u0926, \u092e\u093e\u0902\u0938-\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0928\u093e\u0935, \u091c\u094b\u095c\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0930\u094d\u0926, \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u0907\u0902\u091c\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0928\u093e, \u092d\u0942\u0916 \u0928 \u0932\u0917\u0928\u093e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928 \u0906\u0928\u093e \u0914\u0930 \u091a\u093f\u091a\u093f\u095c\u093e\u092a\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0902 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0932\u092e\u094d\u092c\u0947 \u0905\u0930\u094d\u0938\u0947 \u0924\u0915 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092f\u0947 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0902 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0930\u0942\u092a \u0927\u093e\u0930\u0923 \u0915\u0930 \u0932\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0928\u0938\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0905\u091f\u0948\u0915, \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915, \u092a\u0948\u0930\u093e\u0932\u093f\u0938\u093f\u0938, \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u0921\u093f\u0938\u0911\u0930\u094d\u0921\u0930, \u0917\u0949\u0932\u0938\u094d\u091f\u094b\u0928\u094d\u0938, \u0906\u0930\u094d\u0925\u0930\u093e\u0907\u091f\u093f\u0938, \u0915\u092e\u0930 \u0915\u093e \u0926\u0930\u094d\u0926, \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u0915\u093e \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0914\u0930 \u0921\u093f\u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0905\u0928\u091c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e \u090f\u0915 \u0914\u0930 \u0917\u0932\u0924\u0940 \u0915\u0930 \u092c\u0948\u0920\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u091a\u0915\u094d\u0915\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u090a\u0924\u0915, \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938-\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u0924\u093f \u0914\u0930 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0915\u092e\u095b\u094b\u0930 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u092f\u0947 \u0935\u0939\u0940 \u090a\u0924\u0915 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u092e\u093e \u092b\u0948\u091f \u0915\u094b \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932 \u0915\u0930 \u0939\u092e\u0947\u0902 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/lunar_prodigy-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-267\" width=\"785\" height=\"355\" srcset=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/lunar_prodigy-2.jpg 700w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/lunar_prodigy-2-300x136.jpg 300w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/lunar_prodigy-2-132x60.jpg 132w\" sizes=\"auto, (max-width: 785px) 100vw, 785px\" \/><figcaption><strong> \u0921\u0941\u0905\u0932 \u090f\u0928\u0930\u094d\u091c\u0940 \u090f\u0915\u094d\u0938 \u0930\u0947 \u0905\u092c\u0938\u094b\u0930\u094d\u092a\u091f\u093f\u0913\u092e\u0947\u091f\u0930\u0940 (\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938\u093e) <\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u092e\u093e\u0902\u0938-\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u0924\u093f \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092b\u0948\u091f \u091c\u092e\u093e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0939\u092e \u0907\u0938\u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0940 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u0936\u093f\u0915\u093e\u0930 \u092c\u0928 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0940 \u090f\u0915 \u0914\u0930 \u092d\u094d\u0930\u093e\u0928\u094d\u0924\u093f \u0939\u0948, \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u091c\u093f\u092e \u092f\u093e \u092a\u0930\u094d\u0938\u0928\u0932 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0930 \u092a\u0947\u091f \u0914\u0930 \u0915\u092e\u0930 \u0915\u0947 \u0907\u0930\u094d\u0926-\u0917\u093f\u0930\u094d\u0926 \u091c\u092e\u093e \u092b\u0948\u091f \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938-\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 (\u0905\u092c\u094d\u0921\u0949\u092e\u093f\u0928\u0932\u094d\u0938) \u0915\u0940 \u0915\u0908 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c\u0947\u091c \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u093f\u091f \u0905\u092a\u094d\u0938, \u0915\u094d\u0930\u0902\u091a\u0947\u0938, \u0932\u0947\u0917 \u0930\u0947\u0938\u0947\u0938 \u0914\u0930 \u0915\u0908 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0907\u0921 \u092c\u0947\u0902\u0921\u094d\u0938 \u0915\u0930\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u092c\u0915\u093f \u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u092b\u093f\u091c\u093f\u092f\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u092b\u0948\u091f \u0915\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u092d\u093e\u0917 (\u0938\u094d\u092a\u0949\u091f \u0930\u093f\u0921\u0915\u094d\u0936\u0928) \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e. \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0915\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092c\u095c\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u090f\u092c\u094d\u0921\u094b\u092e\u093f\u0928\u0932 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c\u0947\u091c \u0915\u093e \u095b\u0930\u0941\u0930\u0924 \u0938\u0947 \u095b\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092f\u093e \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0917\u0932\u0924 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0940 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0905\u092a\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0906\u0924\u0940 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0940, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0914\u0930 \u0907\u0902\u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u093f\u0928\u0932 \u092c\u0932\u094d\u0915 (\u092e\u0932) \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u0924\u093f \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0947 6 \u0938\u0947 8 \u0939\u092b\u094d\u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902 5 \u0938\u0947 6 \u0915\u093f\u0932\u094b \u0924\u0915 \u0915\u093e \u0935\u091c\u0928 \u092c\u095c\u0940 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0938 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927\u093e\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0915\u093f\u092f\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u093e \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0938\u0947 &#8216;\u092b\u0948\u091f&#8217; \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0939\u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u093e \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u092e\u094d\u092a\u094b\u091c\u0940\u0936\u0928 \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f \u0915\u0930\u093e\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0948\u091f \u0915\u0940 \u0938\u0939\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u093e \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u092b\u0948\u091f \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0939\u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0959\u093e\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u0915\u093e \u095b\u093f\u0915\u094d\u0930 \u092e\u0948\u0902\u0928\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u093f\u091b\u0932\u0947 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0925\u093e. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"580\" height=\"435\" src=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/overweight_weights-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-269 size-full\" srcset=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/overweight_weights-2.jpg 580w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/overweight_weights-2-300x225.jpg 300w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/overweight_weights-2-80x60.jpg 80w\" sizes=\"auto, (max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-normal-font-size\"> \u092f\u0947 \u0915\u0930\u0940\u092c 40 \u0938\u0947 50 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u092f\u0947 \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092a\u0948\u0925\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940 \u0932\u0948\u092c \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0907\u0928\u0915\u0940 \u0938\u0939\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u090f\u0915 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0930 \u0915\u094b \u0939\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0907\u0928 \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0938\u0947 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u0940 \u0916\u0942\u092c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u092e\u095b\u094b\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u091f\u0940\u0915 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u0921\u093e\u0907\u091f \u092a\u094d\u0932\u093e\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0907\u0928 \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u090f\u0915 \u0939\u092b\u094d\u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094c\u0928 \u0938\u0940 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u092f\u093e\u0928\u093f \u0915\u093f \u0935\u095b\u0928 \u0909\u0920\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 (\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0902\u0925 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917), \u090f\u0902\u0921\u0941\u0930\u0947\u0902\u0938 \u092c\u095d\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 (\u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0935\u0948\u0938\u094d\u0915\u0941\u0932\u0930 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917) \u0914\u0930 \u092b\u094d\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938\u093f\u092c\u093f\u0932\u093f\u091f\u0940 \u092c\u095d\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 (\u092f\u094b\u0917 \u092f\u093e \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a\u093f\u0902\u0917 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917) \u0915\u093f\u0924\u0928\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c\u0947\u091c \u0915\u093e \u0938\u0939\u0940 \u091a\u092f\u0928 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0907\u0902\u091f\u0947\u0902\u0938\u093f\u091f\u0940 \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0914\u0930 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u0926\u0947\u0930 \u0924\u0915 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>\u0907\u0928 \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0938\u0947 \u092f\u0947 \u092d\u0940 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0926\u093f\u0928 \u092d\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0921\u093e\u0907\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940\u091c \u0932\u0947\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0909\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f, \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u094d\u0938, \u092b\u0948\u091f \u0914\u0930 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0914\u0930 \u095b\u0930\u0941\u0930\u0924 \u092a\u095c\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u094c\u0928-\u0915\u094c\u0928 \u0938\u0947 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u092e\u093f\u0928\u0930\u0932\u094d\u0938 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0947 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0914\u0930 \u0921\u093e\u0907\u091f \u092a\u094d\u0932\u093e\u0928 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u091c\u092c \u0906\u092a \u090f\u0915 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0907\u0928\u094d\u0939\u0940 \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0915\u094b \u0926\u094b\u092c\u093e\u0930\u093e \u0915\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0914\u0930 \u0921\u093e\u0907\u091f \u092a\u094d\u0932\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u095b\u0930\u0942\u0930\u0940 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u093f\u092f\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u0947 \u0928 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0947 \u092b\u0948\u091f \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0907\u0902\u091c\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0940 \u0916\u0924\u0930\u0928\u093e\u0915 \u0926\u0935\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u093f\u092f\u0947 \u0928\u093f\u0930\u0902\u0924\u0930 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u092d\u0940 \u0905\u0902\u0917\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0932\u093e\u092d\u0926\u093e\u092f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u095c\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092e\u093e\u0902\u0938-\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u0924\u093f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0926\u0941\u092c\u093e\u0930\u093e \u092b\u0948\u091f \u091c\u092e\u093e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u090f\u0902 \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0906\u0915\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0928 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0906\u0915\u0930\u094d\u0937\u0915 \u0926\u093f\u0916\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/protein-food-diet-dairy-seafood-grains-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-271\" width=\"718\" height=\"718\" srcset=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/protein-food-diet-dairy-seafood-grains-1024x1024.jpg 1024w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/protein-food-diet-dairy-seafood-grains-300x300.jpg 300w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/protein-food-diet-dairy-seafood-grains-150x150.jpg 150w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/protein-food-diet-dairy-seafood-grains-768x768.jpg 768w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/protein-food-diet-dairy-seafood-grains-60x60.jpg 60w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/protein-food-diet-dairy-seafood-grains-800x800.jpg 800w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/protein-food-diet-dairy-seafood-grains.jpg 1378w\" sizes=\"auto, (max-width: 718px) 100vw, 718px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0926\u0941\u0930\u094d\u092d\u093e\u0917\u094d\u092f\u0935\u0936 \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0939\u0940 \u0915\u092e \u091c\u093f\u092e\u094d\u0938 \u092f\u093e \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0938\u0947\u0902\u091f\u0930\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u091c\u093f\u092e \u0915\u0940 \u092e\u094b\u091f\u0940 \u092b\u0940\u0938 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u095e\u0942\u0921 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u092a\u0930 \u092a\u0948\u0938\u093e \u0916\u0930\u094d\u091a \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0935\u095b\u0942\u0926 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0928\u0941\u0915\u094d\u0938\u093e\u0928 \u0909\u0920\u093e\u0928\u093e \u092a\u095c\u0924\u093e \u0939\u0948.<br>\u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u093f\u091b\u0932\u0947 \u0932\u0947\u0916 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0905\u0902\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0948\u0902 \u092c\u0938 \u092f\u0939\u0940 \u0915\u0939\u0942\u0902\u0917\u093e \u0915\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0948\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u095d\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0907\u0938\u0947 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092a\u0915\u094b \u092c\u093f\u0932\u0915\u0941\u0932 \u091c\u0932\u094d\u0926 \u092c\u093e\u095b\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u091c\u0932\u094d\u0926 \u0938\u0947 \u091c\u0932\u094d\u0926 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u0915\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u0928 \u092d\u093e\u0917\u0947\u0902. \u091b\u0948 \u0939\u095e\u094d\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u093e \u0924\u0940\u0928 \u092e\u0939\u0940\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u091a\u092e\u0924\u094d\u0915\u093e\u0930\u093f\u0915 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u091f\u094d\u0930\u093e\u0902\u0938\u092b\u0949\u0930\u094d\u092e\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0947 \u091d\u093e\u0902\u0938\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0928 \u092b\u0902\u0938\u0947\u0902. \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u0939\u0940 \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u0938\u092e\u091d\u0947\u0902. \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0906\u0915\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0906\u0928\u093e \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0939\u0948. \u092f\u0947 \u090f\u0915 \u0927\u0940\u092e\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0907\u0938\u0947 \u092a\u093e\u0928\u093e \u0905\u0938\u0902\u092d\u0935 \u092d\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0917\u094b\u0932\u094d\u0938 \u0915\u094b \u091b\u094b\u091f\u0947-\u091b\u094b\u091f\u0947 \u091a\u0930\u0923\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0915\u0930\u0947\u0902. \u0917\u0932\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0938\u0940\u0916\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0926\u094b\u092c\u093e\u0930\u093e \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902. \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094b \u0915\u093f\u0932\u094b \u0938\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0935\u095b\u0928 (\u092b\u0948\u091f) \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u093e \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0915\u093f\u0932\u094b \u0938\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0932\u0940\u0928 \u092e\u093e\u0938 (\u092e\u093e\u0902\u0938-\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u093e\u0901) \u0915\u093e \u092c\u095d\u0928\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:34% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1013\" src=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/couple-weight-loss-2-1024x1013.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-272 size-full\" srcset=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/couple-weight-loss-2-1024x1013.jpg 1024w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/couple-weight-loss-2-300x297.jpg 300w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/couple-weight-loss-2-768x760.jpg 768w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/couple-weight-loss-2-1536x1519.jpg 1536w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/couple-weight-loss-2-61x60.jpg 61w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/couple-weight-loss-2.jpg 1660w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0932\u0947\u0902, \u090f\u0915 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0926\u094b \u0938\u0947 \u0922\u093e\u0908 \u0932\u0940\u091f\u0930 \u0924\u0915 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u093f\u092f\u0947\u0902, \u0938\u093f\u0917\u0930\u0947\u091f, \u0924\u092e\u094d\u092c\u093e\u0915\u0942, \u0936\u0930\u093e\u092c \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0939\u0947\u0902, \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0940 7 \u0938\u0947 8 \u0918\u0902\u091f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u094b\u091a \u0930\u0916\u0947\u0902. \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0917\u094b\u0932 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0915\u094b\u0908 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948. \u092f\u093e\u0926 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u092e \u092f\u0939\u093e\u0901 &#8216;\u092b\u0948\u091f&#8217; \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u092f\u093e\u0928\u093f \u0915\u093f \u0905\u0917\u0930 \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0935\u094b &#8216;\u092b\u0948\u091f&#8217; \u0915\u0947 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0928 \u0915\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u0905\u0935\u092f\u0935\u094b\u0902 \u0938\u0947, \u091c\u093f\u0928\u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e \u092a\u0939\u0932\u0947 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930 \u091a\u0941\u0915\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u093e \u0938\u0939\u0940 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0928 \u0924\u094b \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092b\u0948\u091f \u092c\u0930\u094d\u0928\u0930 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f \u0915\u0940 \u095b\u0930\u0941\u0930\u0924 \u092a\u095c\u0947\u0917\u0940 \u0914\u0930 \u0928 \u0939\u0940 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092e\u0939\u0902\u0917\u0940 \u0925\u0947\u0930\u0947\u092a\u0940 \u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u095b\u0930\u0941\u0930\u0924 \u092a\u095c\u0947\u0917\u0940. \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a \u0905\u0928\u0941\u091a\u093f\u0924 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0926\u0935\u093e\u0913\u0902 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0926\u0941\u0937\u094d\u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0939\u0947\u0902\u0917\u0947.<br><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>\u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092f\u0947 \u0932\u0947\u0916 \u092a\u0938\u0902\u0926 \u0906\u092f\u093e \u0939\u094b \u0924\u094b \u0907\u0938\u0947 \u0936\u0947\u092f\u0930 \u0915\u0930 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u092e\u093e\u091c\u0939\u093f\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0947\u0930\u0940 \u0907\u0938 \u091b\u094b\u091f\u0940 \u0938\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0915\u094b \u0938\u093e\u0930\u094d\u0925\u0915 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0938\u092d\u0940 \u0924\u0915 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u0939\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u093e\u0908 \u091c\u093e \u0938\u0915\u0947.<br><\/p>\n\n\n\n<p>\u0927\u0928\u094d\u092f\u0935\u093e\u0926!<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/dr-saranjeet-singh.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-133\" width=\"155\" height=\"171\" srcset=\"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/dr-saranjeet-singh.jpg 272w, http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/dr-saranjeet-singh-54x60.jpg 54w\" sizes=\"auto, (max-width: 155px) 100vw, 155px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u0921\u0949 \u0938\u0930\u0928\u091c\u0940\u0924 \u0938\u093f\u0902\u0939<br>\u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u090f\u0902\u0921 \u0938\u094d\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0938\u093f\u0928 \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932\u093f\u0938\u094d\u091f<br>\u0932\u0916\u0928\u090a<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0906\u092a \u0938\u092d\u0940 \u092e\u0947\u0930\u0940 \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0938\u0947 \u095b\u0930\u0942\u0930 \u0938\u0939\u092e\u0924 \u0939\u094b\u0902\u0917\u0947 \u0915\u093f \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u091b\u094b\u091f\u0940-\u092c\u095c\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0927\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u0938 \u0935\u093f\u0937\u092f \u092a\u0930 \u0938\u091f\u0940\u0915 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0928\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u095b\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0905\u092c \u0905\u0917\u0930 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0940 \u0939\u094b \u0924\u094b \u092f\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u092d\u0940 \u095b\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0906\u091c \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e (\u0913\u092c\u0947\u0938\u093f\u091f\u0940) \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u0940 &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":277,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-50"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=257"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":285,"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257\/revisions\/285"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/277"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/bodylineacademy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}